STEIGERN SIE IHR TRAINING
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Bauen Sie schlanke Muskeln auf
Bauen Sie schneller und effizienter Muskelgewebe auf als je zuvor!
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STEIGERN SIE IHRE STÄRKE
Kraft lässt sich immer steigern. Steigern Sie Ihre Kraft auf ein Niveau, von dem Sie nur träumen können.
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VERBESSERN SIE IHRE KÖRPERLICHE AUSDAUER
Die Steigerung der Ausdauer Ihres Körpers und Ihrer Muskeln gehört nicht der Vergangenheit an. Bei RAW steht die Unterstützung Ihrer Ziele im Vordergrund.
INTEGRIERT IN IHRE TÄGLICHE ROUTINE
Wann ist es einzunehmen ?
Optimieren Sie Ihre Kreatinzufuhr, indem Sie es strategisch rund um Ihr Training einnehmen. Idealerweise nach dem Training, da die Muskeln dann am aufnahmefähigsten für Nährstoffe sind. Alternativ kann die Einnahme von Kreatin vor dem Training die Energieverfügbarkeit während des Trainings steigern. Viele Sportler nehmen regelmäßig täglich Kreatin ein, um ihren Kreatinspiegel hoch zu halten.
Dosierung und Zeitpunkt :
Die übliche Tagesdosis beträgt 5 Gramm Kreatinmonohydrat. Wer eine schnellere Einnahme anstrebt, sollte eine Ladephase von 20 Gramm täglich über 5–7 Tage in Betracht ziehen, gefolgt von einer Erhaltungsdosis von 3–5 Gramm. Verteilen Sie die Einnahme auf 2–3 Portionen über den Tag, um die Aufnahme zu maximieren und mögliche Verdauungsbeschwerden zu minimieren.
Nahrungsergänzungstipps :
Mit Wasser oder Ihrem Lieblingsgetränk mischen
Konsistenz ist der Schlüssel für optimale Ergebnisse
Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit einer neuen Nahrungsergänzung beginnen
